„Zdrowiej” to program warsztatów online wspierajÄ…cych radzenie sobie ze stresem dla osób
w trakcie leczenia onkologicznego i ich bliskich.

Program oparty o mindfulness i coaching kryzysowy realizuje Ruch Społeczny Polskie Amazonki. Najbliższy cykl cotygodniowych spotkań online rozpoczyna się we wtorek, 5 maja o 17.30.

- Spotkania online sÄ… źródÅ‚em inspiracji i wsparciem dla pacjentów i ich bliskich w caÅ‚ej Polsce, którzy czujÄ… silny stres i chcÄ… lepiej sobie z tym stresem radzić. Obecna sytuacja może być szczególnie wymagajÄ…ca dla osób w trakcie leczenia onkologicznego, które już wczeÅ›niej doÅ›wiadczaÅ‚y przecież dużo stresu. Przekazujemy konkretnÄ… wiedzÄ™ i ćwiczenia, które praktycznie pokazujÄ… jak wspierać siebie na co dzieÅ„. Co tydzieÅ„ zajmujemy siÄ™ innym tematem, doÅ‚Ä…czcie do nas, zapraszamy Was serdecznie – mówi prezes Ruchu SpoÅ‚ecznego Polskie Amazonki Elżbieta Kozik.

Spotkania online odbywajÄ… siÄ™ we wtorki o 17.30.
• 5.05. - Jak dbać o siebie w chorobie? (BHP antystresowe, znaczenie uważnoÅ›ci, sÅ‚uchanie ciaÅ‚a)
• 12.05. - Jak radzić sobie z emocjami? (dlaczego emocje sÄ… nam potrzebne? jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?)
• 19.05. – Jak radzić sobie z myÅ›lami (jaki wpÅ‚yw na to jak siÄ™ czujemy ma nasz sposób myÅ›lenia, jak ksztaÅ‚tować wspierajÄ…ce przekonania, jak radzić sobie z zamartwianiem i natÅ‚okiem myÅ›li)
• 26.05. - Jak pomagać sobie w trudniejszych chwilach (rola nastawienia wzglÄ™dem tego co „trudne”, ksztaÅ‚towanie w sobie życzliwoÅ›ci i wspóÅ‚czucia, dbanie o siebie w trudnoÅ›ciach)
• 2.06.- Jak radzić sobie ze stresem (radzenie sobie ze stresem jako umiejÄ™tność, którÄ… można ksztaÅ‚tować i rozwijać, jak oswajać stres, jak minimalizować skutki stresu dÅ‚ugotrwaÅ‚ego)
• 9.06.- Komunikacja i relacje z innymi ludźmi (jak porozumiewać siÄ™ i komunikować, jak wyrażać swoje potrzeby, uważne sÅ‚uchanie siebie i innych)
• 16.06.- Jak wspierać bliskich (czy moje wsparcie rzeczywiÅ›cie wspiera drugÄ… osobÄ™ i co robić aby tak byÅ‚o, podstawowe zasady wspierania, dbanie o wÅ‚asne potrzeby)
• 23.06. - Otwieranie siÄ™ na przyjemnoÅ›ci (uważność, praktykowanie wdziÄ™cznoÅ›ci i życzliwoÅ›ci, podnoszenie energii poprzez nagradzanie siÄ™)

Udział w spotkaniach jest bezpłatny. Aby wziąć udział należy wypełnić podany formularz:
https://forms.gle/tMhJEaVZ7Ezr4Zcy7

Na adres mailowy przyjdą wszystkie informacje techniczne związane z tym, jak dalej postępować i wziąć udział w spotkaniu.

METODY, na których opiera siÄ™ program „Zdrowiej”:
- Mindfulness - metoda rozwijania uważnoÅ›ci przez medytacjÄ™ od wielu lat praktykowana jako uzupeÅ‚nienie leczenia szpitalnego i w wielu krajach refundowana przez system ochrony zdrowia. Badania naukowe pokazujÄ…, że praktyka medytacji uważnoÅ›ci prowadzi do Å‚agodzenia objawów, zarówno psychicznych i fizycznych zwiÄ…zanych z leczeniem chorób onkologicznych.
- Coaching kryzysowy jest szczególnie pomocny, gdy emocje sÄ… tak silne, że przestajemy sobie z kryzysem radzić (sytuacje takie jak dÅ‚ugotrwaÅ‚y stres, utrata poczucia sensu, choroba). Kiedy zwracamy siÄ™ o pomoc, proces wychodzenia z kryzysu jest Å‚agodniejszy i pozwala nam odkryć w sobie duży potencjaÅ‚ do dalszego rozwoju lub do zmiany albo do akceptacji tego, co nas spotkaÅ‚o.

W ramach programu na stronie www.ruchspoleczny.org.pl zostaÅ‚a przygotowana specjalna zakÅ‚adka „Zdrowiej”, która sÅ‚uży jako baza online treÅ›ci i narzÄ™dzi prezentowanych podczas spotkaÅ„ i warsztatów.

Link do wydarzenia FB: https://www.facebook.com/events/266264717740371/
Więcej informacji www.ruchspoleczny.org.pl

oprac. redakcja

Dodaj komentarz:

Obchody 900-lecia jubileuszu

W sobotÄ™ 11 maja br. w OÅ›nie Lubuskim odbÄ™dÄ… siÄ™ uroczyste obchody z okazji dziewięćsetlecia ustanowienia biskupstwa lubuskiego. Przygotowania do tej ... <czytaj dalej>

PrzebudujÄ… Ikara

Przetarg na przebudowÄ™ ostatniego etapu ulicy Ikara rozstrzygniÄ™ty. Kolejna osiedlowa uliczka zostanie w peÅ‚ni przebudowana. Nowa nawierzchnia ul. Ikara uÅ‚atwi codzienne ... <czytaj dalej>

Oni tu zostajÄ…

„ZostajÄ™!” to hasÅ‚o nowej kampanii promujÄ…cej Gorzów, która ma zwrócić uwagÄ™ na zalety naszego miasta, dziÄ™ki którym jest ono doskonaÅ‚ym ... <czytaj dalej>

Pielgrzymki

Tegoroczna piesza pielgrzymka powoÅ‚aniowa odbÄ™dzie siÄ™ w sobotÄ™ w sobotÄ™ 27 kwietnia. WyjÅ›cie pielgrzymki na trasÄ™ z Paradyża do Rokitna nastÄ…pi ... <czytaj dalej>

«	maj 2024					»
P	W	Åš	C	P	S	N
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Piękna inicjatywa w brzydkim mieście

aktualnie nie ma żadnej czynnej sondy

Blogujesz? Rób to lokalnie!
Wystarczy jedno kliknięcie w egoBlog

Masz problem?
Napisz do eksperta egoEkspert

Żadna sprawa nie zostanie bez odzewu. Daj znać na eGo Forum

dla 30 studentów cały kierunek prawo
dla 30 pielęgniarek cały wydział pielęgniarski

ja sie pytam jakie sÄ… koszta paÅ„stwowe ksz <czytaj dalej>

Do Warszawy gumofilce. Tam jest mnóstwo wÄ™złów do blokowania. <czytaj dalej>

W tel awiwie jest 10tys takich firm oszukańcze inwestycyjnych tam są wirtualne pieniądze i wirtualne zyski
Wielkie drapacze chmur które naleÅ <czytaj dalej>

Zaczynamy od podwyżki swoich uposażeÅ„, potem "obwÄ…chamy siÄ™" poodwiedzamy i....a wy frajerzy, za kolejjne kilka lat bÄ™dziecie potrzebn <czytaj dalej>

nieroby smierdzÄ…ce
tylko złożone rączki i kłanianie sie
udajÄ…c ze sÄ… do czegos potrzebni

ani na niczym sie w tym miescie n <czytaj dalej>